varësia nga video lojërat Është një problem që prek njerëzit e të gjitha moshave, veçanërisht të rinjtë dhe adoleshentët. Loja është një aktivitet rekreativ dhe i pranuar nga shoqëria, por kur ndërhyn në jetën e përditshme, mund të bëhet çrregullim. Të dinë të bëjnë dallimin ndërmjet a përdorim të shëndetshëm dhe a varësia patologjike është çelësi për të shmangur pasojat e tij.
Në këtë artikull, ne shqyrtojmë Shenjat më të dukshme të varësisë nga video lojërat, pasojat e tij të mundshme dhe strategjitë më të mira për ta trajtuar atë. Nëse keni pyetur ndonjëherë veten nëse mund të keni ndonjë problem me videolojërat, lexoni për informacion të detajuar bazuar në hulumtimet dhe ekspertët mbi këtë temë.
Çfarë është varësia nga videolojërat?
Varësia nga video lojërat konsiderohet a çrregullimi i lojërave dixhitaleMe Karakterizohet nga një humbur kontrollin në lidhje me kohën e lojës, duke i dhënë përparësi këtij aktiviteti përgjegjësitë familjare, akademik o punës. Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) e ka njohur atë si një problem shëndetësor, duke e përfshirë atë në Klasifikimin Ndërkombëtar të Sëmundjeve.
Ky çrregullim mund të gjenerojë një varësi të ngjashme me varësitë nga substancat, me simptoma të tilla si ankth, nervozizëm ose trishtim kur nuk mund të luash. Që të merret në konsideratë një varësi, specialistët tregojnë se simptomat duhet të jenë të pranishme për të paktën 12 muaj, megjithëse në raste të rënda ato mund të diagnostikohen më herët.
Shenjat që tregojnë se mund të jeni të varur nga videolojërat
- Humbja e kontrollit: Ju nuk mund ta zvogëloni kohën e lojës edhe nëse provoni.
- Prioriteti absolut: ju luani përpara se të vazhdoni studimet, punën ose jetën tuaj shoqërore.
- Simptomat e tërheqjes: Ju ndjeni nervozizëm ose ankth kur nuk mund të luani.
- Izolim: Ju preferoni të luani në vend që të ndani me miqtë ose familjen.
- Çrregullimet e gjumit dhe të ushqyerit: ju neglizhoni zakonet tuaja për të vazhduar të luani.
- Probleme financiare: ju shpenzoni para në mikrotransaksione brenda lojës.
Faktorët e rrezikut dhe shkaqet e varësisë
Ka faktorë që mund të predispozojnë një person për të zhvilluar këtë varësi. Disa nga më të zakonshmet përfshijnë:
- Stresi dhe presioni social: Video lojërat mund të jenë një mënyrë shpëtimi.
- Dizajni i lojës problematike: Disa janë krijuar për të krijuar varësi.
- Mungesa e kontrollit prindëror: Tek të rinjtë, lejueshmëria e tepruar mund të jetë një shkas.
Pasojat e varësisë nga lojërat video
Përdorimi i tepërt dhe i pakontrolluar i videolojërave mund të ketë pasoja të shumta negative:
- Përkeqësimi i performancës akademike dhe të punës: Mungesa e përqendrimit ndikon në performancën.
- Problemet e gjumit: Të luash deri vonë natën prish ciklin tuaj të gjumit.
- Ndikimi në shëndetin mendor: ankth, depresion dhe vetëbesim të ulët.
- Problemet fizike: qëndrim i dobët, lodhje e syve dhe mënyrë jetese e ulur.
Ndërsa videolojërat mund të ofrojnë argëtim, është jetike të njihet rreziqet e lidhura për të shmangur rënien në një varësi problematike.
Si mund t'i parandaloni këto probleme? Këtu janë disa ide.
Si të kapërceni varësinë nga video lojërat?
Nëse mendoni se mund të jeni duke zhvilluar një varësi, këtu janë disa hapa kyç për ta kapërcyer atë:
- Pranoni problemin: Pranimi se keni nevojë për ndihmë është hapi i parë i madh.
- Cakto kohët e lojës: kufizoni kohën e përditshme para ekranit.
- Kërkoni për aktivitete të reja: duke luajtur sport, duke lexuar ose duke bërë aktivitete shoqërore.
- Kërkoni ndihmë profesionale: Në rastet më të rënda, shkoni te një psikolog i specializuar.
Sigurohuni që të vendosni kufizime të qarta në kohën tuaj të lojës, në mënyrë që të mund të balanconi përgjegjësitë tuaja me kohën tuaj të lirë. Kjo strategji është thelbësore për të shmangur pasojat që ndikojnë në jetën tuaj.
Rreziqet e mikropagesave dhe kutive të plaçkitjes
Shumë video lojëra përfshijnë kuti për plaçkitje që funksionojnë si lojëra fati. Kjo rrit rrezikun e shpenzimeve të pakontrolluara dhe nxit varësinë.
- Sjellje e ngjashme me lojërat e fatit: Sistemi i shpërblimit krijon ankth dhe detyrim për të marrë përmirësime të reja.
- Rreziku i fëmijëve: Fëmijët mund të bëjnë blerje të pakufizuara në lojë.
Është e rëndësishme që prindërit të mbikëqyrin këto transaksione dhe të edukojnë të rinjtë për rreziqet e shpenzimit të parave për këtë lloj përmbajtjeje.
Tejkalimi i varësisë nga video-lojërat nuk është i lehtë, por me vullnet y mbështetje, është plotësisht e mundur. Identifikimi i hershëm i problemit është çelësi për të shmangur pasojat që ndikojnë në shëndetin, marrëdhëniet dhe mirëqenien e përgjithshme.